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洗澡或者平日梳头时，头发一抓掉一大把……相信大部分女性都有过这种烦恼吧。日本livedoor新闻网将为大家介绍防脱发的成因及预防。

要防止脱发，我们首先要知道脱发掉发的原因。据相关调查显示，人类的头发都有固定的生长周期，会经历生长期→退化期→休止期这三个阶段。在这一过程中，头发不断地生长和脱落，并且个体之间存在差异。

据说人的头发大约在10万根左右，如果从头发的平均生长周期来推断的话，每天有大概50-100根的头发会自然脱落。也就是说，每天100根左右的脱发是在预想之内的，而且50根左右的头发在洗头发时脱落也是正常的。但是，如果发现脱落的头发比其他头发更短的话，就表明它还处于生长期。换句话说，这也可能是毛发稀疏或秃头的标志。所以为了保护还处于生长期的头发，防止生长期头发脱落。我们必须了解为何处于生长期的头发会脱落。

生长期头发脱落主要出现于被称为AGA的男性脱发以及随着女性的年龄增长及绝经等原因的脱发。其次，是由于头皮的血液循环不良引起的。在毛囊的毛乳头细胞和毛母细胞中，通过血液可以输送营养物质和能量(氧)，因此，如果血液循环滞后，就会对头发的健康生长造成影响。为了抑制这种情况，除了使用促进血液循环成分的生发剂和生发水之外，还要配合头皮按摩、穴位针灸等。

洗发水也是一个非常重要的原因。一般洗发水中含有能洗掉头发表层污垢的活性剂，但如果是洗涤作用太过强烈的油系洗发水，在洗涤头发的同时也去除了具有保护作用的皮脂，引起头发过度干燥，还会由于头皮问题引发越来越严重的脱发。另外，使用过于刺激的洗发水会使头发的抵抗力降低，更加容易脱落。因此，选择自然温和的洗发水十分重要。

除以上原因之外，压力、睡眠不足、饮食生活紊乱以及紫外线照射过多等也是造成脱发掉发的主要原因。总之，这些都是由于头皮问题和血液循环等原因造成的，如果觉得脱发严重的话，除了注意适当的头皮、头发护理之外，还要注意健康的生活习惯。(实习编译：雷雨霏 审稿：马丽)