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1黑芝麻

《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用，是防衰老和健脑的最佳食品，还能够调理胃肠功能，对便秘、腰痛、四肢乏力也都具有显著疗效。

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2黑松子

黑松子是黑龙江地区野生松子，李时珍对松子的药用曾给予很高的评价，他在《本草纲目》中写道:"海松子，释名新罗松子，气味甘小无毒；润五脏、散诸风、湿肠胃，久服身轻，延年不老。"说明了松子有润肺、止咳化痰、润肠通便之功效，可强化老年人内脏整体功能。