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边走边吃早餐的危害

不少工作忙碌的上班族，常常会晚上睡得迟，早上起床早，于是，为了多赖一会儿床，都会选择在路上吃早餐，但是这样做，却对身体有不小的伤害，赶紧看看：

吃进污染物。城市的污染已经成了不可阻挡的趋势，在路上边走边吃早餐，使我们吃进去的不仅是食物，还有空气中的重金属、灰尘和一些污染物，这样的早餐，不吃也罢。

影响消化。胃肠道运作的时候对于血液供应量的要求很高，如果我们一边吃早餐一边在做全身运动，一部分血液会供应给肌肉组织，而用于消化的血液势必会减少。短期如此会造成消化不良，长期下来，容易导致胃肠功能紊乱。

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“纯牛奶”混淆“早餐奶”

我们早餐经常会喝牛奶，但是，你和的牛奶到底是纯牛奶还是早餐奶，这你可要分清楚，很多人都会将两者混为一谈，但其实这两个是有区别的，虽然两者都有牛奶的成分，但是配料和营养成分不同，就会影响身体早晨对营养的摄入。

纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%-3.1%之间。个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。